Где купить
Малоподвижный образ жизни — одна из основных причин запоров. Причем как эпизодических, так и хронических, хотя в последнем случае они, как правило, обусловлены чем-то еще. Поэтому сидячая работа, которая, как понятно, не добавляет в нашу жизнь активности, тоже может привести к запору.
В медицине давно существует такое определение, как офисный синдром. Речь в нем идет не только об очевидных проблемах, таких как туннельный синдром — защемление нерва в запястье, связанное с необходимостью весь день работать с компьютерной мышью, боли в спине и шее, тревожность и выгорание. Сюда же входит и низкий уровень физической активности в течение дня, который может повлечь за собой целый комплекс проблем со здоровьем.
Чтобы каловые массы продвигались по кишечнику, очень важнопри сидячей работе больше двигаться. В комплексе с другими мерами, включая разнообразное и сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей, нормальный питьевой режим и низкий уровень стресса, движение работает на то, чтобы пищеварительная функция была в норме.
Прежде всего, важно сохранять физическую активность в течение дня хотя бы на минимальном уровне. В режиме вечных дедлайнов может быть сложно выкроить время на 2-3 полноценные тренировки в зале в неделю. Однако зарядка утром и/или 15-минутная прогулка вокруг офиса в обед по силам многим. А если вы добираетесь на работу на общественном транспорте, выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь до дома пешком.
Также стоит уделить внимание рациону в течение рабочего дня. Снеки — это, конечно, быстро и удобно, потому что их можно употреблять «без отрыва от монитора», но постарайтесь питаться нормально. Берите еду из дома, а если не успеваете, найдите рядом с работой кафе с хорошими бизнес-ланчами.
Если же с запором нужно справиться быстро, держите под рукой слабительное средство с хорошим профилем безопасности. Такое, как «Слабикап» — современный препарат, представленный в формате таблеток и капель и разрешенный для применения даже в период грудного вскармливания.
Однако помните, что если запоры случаются чаще 1 раза в месяц, состояние может быть уже хроническим. Поэтому без консультации гастроэнтеролога и правильно подобранного лечения здесь не обойтись.
Переходите на сайт, чтобы узнать больше о препарате и способах его применения.