Малоподвижный образ жизни — одна из основных причин запоров. Причем как эпизодических, так и хронических, хотя в последнем случае они, как правило, обусловлены чем-то еще. Поэтому сидячая работа, которая, как понятно, не добавляет в нашу жизнь активности, тоже может привести к запору.
Где купить
Array
(
[PREVIEW_TEXT] =>
Малоподвижный образ жизни — одна из основных причин запоров. Причем как эпизодических, так и хронических, хотя в последнем случае они, как правило, обусловлены чем-то еще. Поэтому сидячая работа, которая, как понятно, не добавляет в нашу жизнь активности, тоже может привести к запору.
[~PREVIEW_TEXT] =>
Малоподвижный образ жизни — одна из основных причин запоров. Причем как эпизодических, так и хронических, хотя в последнем случае они, как правило, обусловлены чем-то еще. Поэтому сидячая работа, которая, как понятно, не добавляет в нашу жизнь активности, тоже может привести к запору.
[DETAIL_TEXT] =>
Почему возникает запор на сидячей работе?
В медицине давно существует такое определение, как офисный синдром. Речь в нем идет не только об очевидных проблемах, таких как туннельный синдром — защемление нерва в запястье, связанное с необходимостью весь день работать с компьютерной мышью, боли в спине и шее, тревожность и выгорание. Сюда же входит и низкий уровень физической активности в течение дня, который может повлечь за собой целый комплекс проблем со здоровьем.
Чтобы каловые массы продвигались по кишечнику, очень важнопри сидячей работе больше двигаться. В комплексе с другими мерами, включая разнообразное и сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей, нормальный питьевой режим и низкий уровень стресса, движение работает на то, чтобы пищеварительная функция была в норме.
[~DETAIL_TEXT] =>
Почему возникает запор на сидячей работе?
В медицине давно существует такое определение, как офисный синдром. Речь в нем идет не только об очевидных проблемах, таких как туннельный синдром — защемление нерва в запястье, связанное с необходимостью весь день работать с компьютерной мышью, боли в спине и шее, тревожность и выгорание. Сюда же входит и низкий уровень физической активности в течение дня, который может повлечь за собой целый комплекс проблем со здоровьем.
Чтобы каловые массы продвигались по кишечнику, очень важнопри сидячей работе больше двигаться. В комплексе с другими мерами, включая разнообразное и сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей, нормальный питьевой режим и низкий уровень стресса, движение работает на то, чтобы пищеварительная функция была в норме.
[PREVIEW_PICTURE] => Array
(
[ID] => 137
[TIMESTAMP_X] => 21.11.2024 16:42:40
[MODULE_ID] => iblock
[HEIGHT] => 841
[WIDTH] => 1400
[FILE_SIZE] => 68419
[CONTENT_TYPE] => image/jpeg
[SUBDIR] => iblock/099
[FILE_NAME] => ui3g0vbxolu22jlg7nvoh0iajk5qd22e.jpg
[ORIGINAL_NAME] => siy4ufg1l238idhxz28heqg2t72747yl.jpg
[DESCRIPTION] =>
[HANDLER_ID] =>
[EXTERNAL_ID] => 6bb185354406522fd27781d7db6afb3c
[VERSION_ORIGINAL_ID] =>
[META] =>
[SRC] => /upload/iblock/099/ui3g0vbxolu22jlg7nvoh0iajk5qd22e.jpg
[UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/099/ui3g0vbxolu22jlg7nvoh0iajk5qd22e.jpg
[SAFE_SRC] => /upload/iblock/099/ui3g0vbxolu22jlg7nvoh0iajk5qd22e.jpg
[ALT] => Запоры при сидячей работе и как с ними справляться
[TITLE] => Запоры при сидячей работе и как с ними справляться
)
[~PREVIEW_PICTURE] => 137
[ID] => 195
[~ID] => 195
[NAME] => Запоры при сидячей работе и как с ними справляться
[~NAME] => Запоры при сидячей работе и как с ними справляться
[IBLOCK_ID] => 8
[~IBLOCK_ID] => 8
[IBLOCK_SECTION_ID] => 15
[~IBLOCK_SECTION_ID] => 15
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
[DETAIL_PICTURE] =>
[~DETAIL_PICTURE] =>
[TIMESTAMP_X] => 21.11.2024 16:42:40
[~TIMESTAMP_X] => 21.11.2024 16:42:40
[ACTIVE_FROM_X] =>
[~ACTIVE_FROM_X] =>
[ACTIVE_FROM] =>
[~ACTIVE_FROM] =>
[LIST_PAGE_URL] => /articles/
[~LIST_PAGE_URL] => /articles/
[DETAIL_PAGE_URL] => /articles/vzroslym/zapory-pri-sidyachey-rabote-i-kak-s-nimi-spravlyatsya/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/vzroslym/zapory-pri-sidyachey-rabote-i-kak-s-nimi-spravlyatsya/
[CANONICAL_PAGE_URL] =>
[~CANONICAL_PAGE_URL] =>
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[CODE] => zapory-pri-sidyachey-rabote-i-kak-s-nimi-spravlyatsya
[~CODE] => zapory-pri-sidyachey-rabote-i-kak-s-nimi-spravlyatsya
[EXTERNAL_ID] => 195
[~EXTERNAL_ID] => 195
[IBLOCK_TYPE_ID] => Info
[~IBLOCK_TYPE_ID] => Info
[IBLOCK_CODE] => articles
[~IBLOCK_CODE] => articles
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] =>
[LID] => s1
[~LID] => s1
[NAV_RESULT] =>
[NAV_CACHED_DATA] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] =>
[IPROPERTY_VALUES] => Array
(
)
[FIELDS] => Array
(
[PREVIEW_TEXT] =>
Малоподвижный образ жизни — одна из основных причин запоров. Причем как эпизодических, так и хронических, хотя в последнем случае они, как правило, обусловлены чем-то еще. Поэтому сидячая работа, которая, как понятно, не добавляет в нашу жизнь активности, тоже может привести к запору.
[DETAIL_TEXT] =>
Почему возникает запор на сидячей работе?
В медицине давно существует такое определение, как офисный синдром. Речь в нем идет не только об очевидных проблемах, таких как туннельный синдром — защемление нерва в запястье, связанное с необходимостью весь день работать с компьютерной мышью, боли в спине и шее, тревожность и выгорание. Сюда же входит и низкий уровень физической активности в течение дня, который может повлечь за собой целый комплекс проблем со здоровьем.
Чтобы каловые массы продвигались по кишечнику, очень важнопри сидячей работе больше двигаться. В комплексе с другими мерами, включая разнообразное и сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей, нормальный питьевой режим и низкий уровень стресса, движение работает на то, чтобы пищеварительная функция была в норме.
[PREVIEW_PICTURE] => Array
(
[ID] => 137
[TIMESTAMP_X] => 21.11.2024 16:42:40
[MODULE_ID] => iblock
[HEIGHT] => 841
[WIDTH] => 1400
[FILE_SIZE] => 68419
[CONTENT_TYPE] => image/jpeg
[SUBDIR] => iblock/099
[FILE_NAME] => ui3g0vbxolu22jlg7nvoh0iajk5qd22e.jpg
[ORIGINAL_NAME] => siy4ufg1l238idhxz28heqg2t72747yl.jpg
[DESCRIPTION] =>
[HANDLER_ID] =>
[EXTERNAL_ID] => 6bb185354406522fd27781d7db6afb3c
[VERSION_ORIGINAL_ID] =>
[META] =>
[SRC] => /upload/iblock/099/ui3g0vbxolu22jlg7nvoh0iajk5qd22e.jpg
[UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/099/ui3g0vbxolu22jlg7nvoh0iajk5qd22e.jpg
[SAFE_SRC] => /upload/iblock/099/ui3g0vbxolu22jlg7nvoh0iajk5qd22e.jpg
[ALT] => Запоры при сидячей работе и как с ними справляться
[TITLE] => Запоры при сидячей работе и как с ними справляться
)
)
[PROPERTIES] => Array
(
[IMAGE] => Array
(
[ID] => 13
[TIMESTAMP_X] => 2024-11-21 16:48:52
[IBLOCK_ID] => 8
[NAME] => Картинки
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => IMAGE
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, svg, webp
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Картинки
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[FOUR_STR] => Array
(
[ID] => 14
[TIMESTAMP_X] => 2024-11-21 16:48:52
[IBLOCK_ID] => 8
[NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => FOUR_STR
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[DETAIL_TEXT_2] => Array
(
[ID] => 37
[TIMESTAMP_X] => 2024-11-21 16:48:52
[IBLOCK_ID] => 8
[NAME] => Второй блок детального описания
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => DETAIL_TEXT_2
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => HTML
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 353
[VALUE] => Array
(
[TEXT] => <h3>
Как справляться с запорами на сидячей работе? </h3>
<p>
Прежде всего, важно сохранять физическую активность в течение дня хотя бы на минимальном уровне. В режиме вечных дедлайнов может быть сложно выкроить время на 2-3 полноценные тренировки в зале в неделю. Однако зарядка утром и/или 15-минутная прогулка вокруг офиса в обед по силам многим. А если вы добираетесь на работу на общественном транспорте, выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь до дома пешком. <br>
<br>
</p>
<p>
</p>
<p>
Также стоит уделить внимание рациону в течение рабочего дня. Снеки — это, конечно, быстро и удобно, потому что их можно употреблять «без отрыва от монитора», но постарайтесь питаться нормально. Берите еду из дома, а если не успеваете, найдите рядом с работой кафе с хорошими бизнес-ланчами. <br>
<br>
</p>
<p>
</p>
<p>
Если же с запором нужно справиться быстро, держите под рукой слабительное средство с хорошим профилем безопасности. Такое, как «Слабикап» — современный препарат, представленный в формате таблеток и капель и разрешенный для применения даже в период грудного вскармливания. <br>
<br>
</p>
<p>
</p>
<p>
Однако помните, что если запоры случаются чаще 1 раза в месяц, состояние может быть уже <a href="https://www.gastro.ru/userfiles/R_zapor_2019.pdf">хроническим</a>. Поэтому без консультации гастроэнтеролога и правильно подобранного лечения здесь не обойтись. <br>
<br>
</p>
<p>
</p>
<p>
<b>Переходите на </b><a href="https://slabicap.ru/"><b>сайт</b></a><b>, чтобы узнать больше о препарате и способах его применения.</b> <br>
</p>
<br>
<br>
[TYPE] => HTML
)
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
Как справляться с запорами на сидячей работе?
Прежде всего, важно сохранять физическую активность в течение дня хотя бы на минимальном уровне. В режиме вечных дедлайнов может быть сложно выкроить время на 2-3 полноценные тренировки в зале в неделю. Однако зарядка утром и/или 15-минутная прогулка вокруг офиса в обед по силам многим. А если вы добираетесь на работу на общественном транспорте, выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь до дома пешком.
Также стоит уделить внимание рациону в течение рабочего дня. Снеки — это, конечно, быстро и удобно, потому что их можно употреблять «без отрыва от монитора», но постарайтесь питаться нормально. Берите еду из дома, а если не успеваете, найдите рядом с работой кафе с хорошими бизнес-ланчами.
Если же с запором нужно справиться быстро, держите под рукой слабительное средство с хорошим профилем безопасности. Такое, как «Слабикап» — современный препарат, представленный в формате таблеток и капель и разрешенный для применения даже в период грудного вскармливания.
Однако помните, что если запоры случаются чаще 1 раза в месяц, состояние может быть уже хроническим. Поэтому без консультации гастроэнтеролога и правильно подобранного лечения здесь не обойтись.
Переходите на сайт, чтобы узнать больше о препарате и способах его применения.
[TYPE] => HTML
)
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Второй блок детального описания
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
)
[NOTE] => Array
(
[ID] => 38
[TIMESTAMP_X] => 2024-11-21 16:48:52
[IBLOCK_ID] => 8
[NAME] => Вставка
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => NOTE
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => HTML
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 367
[VALUE] => Array
(
[TEXT] => Важно больше двигаться! В комплексе с другими мерами, включая разнообразное питание с большим количеством овощей, нормальный питьевой режим и низкий уровень стресса, движение работает на то, чтобы пищеварительная функция была в норме.
[TYPE] => HTML
)
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] => Array
(
[TEXT] => Важно больше двигаться! В комплексе с другими мерами, включая разнообразное питание с большим количеством овощей, нормальный питьевой режим и низкий уровень стресса, движение работает на то, чтобы пищеварительная функция была в норме.
[TYPE] => HTML
)
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Вставка
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
)
[NOTE_TITLE] => Array
(
[ID] => 39
[TIMESTAMP_X] => 2024-11-21 16:48:52
[IBLOCK_ID] => 8
[NAME] => Заголовок вставки
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => NOTE_TITLE
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 368
[VALUE] => Сидячая работа и запоры: кто виноват и что делать
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] => Сидячая работа и запоры: кто виноват и что делать
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Заголовок вставки
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[PRODUCT] => Array
(
[ID] => 46
[TIMESTAMP_X] => 2024-11-21 16:48:52
[IBLOCK_ID] => 8
[NAME] => Продукт
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => PRODUCT
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => Array
(
[0] => 639
)
[VALUE] => Array
(
[0] => Слабикап
)
[DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
)
[VALUE_ENUM] => Array
(
[0] => Слабикап
)
[VALUE_XML_ID] => Array
(
[0] => slabicap
)
[VALUE_SORT] => Array
(
[0] => 500
)
[VALUE_ENUM_ID] => Array
(
[0] => 12
)
[~VALUE] => Array
(
[0] => Слабикап
)
[~DESCRIPTION] => Array
(
[0] =>
)
[~NAME] => Продукт
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
)
[DISPLAY_PROPERTIES] => Array
(
[NOTE] => Array
(
[ID] => 38
[TIMESTAMP_X] => 2024-11-21 16:48:52
[IBLOCK_ID] => 8
[NAME] => Вставка
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => NOTE
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => HTML
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 367
[VALUE] => Array
(
[TEXT] => Важно больше двигаться! В комплексе с другими мерами, включая разнообразное питание с большим количеством овощей, нормальный питьевой режим и низкий уровень стресса, движение работает на то, чтобы пищеварительная функция была в норме.
[TYPE] => HTML
)
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] => Array
(
[TEXT] => Важно больше двигаться! В комплексе с другими мерами, включая разнообразное питание с большим количеством овощей, нормальный питьевой режим и низкий уровень стресса, движение работает на то, чтобы пищеварительная функция была в норме.
[TYPE] => HTML
)
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Вставка
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
[DISPLAY_VALUE] => Важно больше двигаться! В комплексе с другими мерами, включая разнообразное питание с большим количеством овощей, нормальный питьевой режим и низкий уровень стресса, движение работает на то, чтобы пищеварительная функция была в норме.
)
[DETAIL_TEXT_2] => Array
(
[ID] => 37
[TIMESTAMP_X] => 2024-11-21 16:48:52
[IBLOCK_ID] => 8
[NAME] => Второй блок детального описания
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => DETAIL_TEXT_2
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => HTML
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 353
[VALUE] => Array
(
[TEXT] => <h3>
Как справляться с запорами на сидячей работе? </h3>
<p>
Прежде всего, важно сохранять физическую активность в течение дня хотя бы на минимальном уровне. В режиме вечных дедлайнов может быть сложно выкроить время на 2-3 полноценные тренировки в зале в неделю. Однако зарядка утром и/или 15-минутная прогулка вокруг офиса в обед по силам многим. А если вы добираетесь на работу на общественном транспорте, выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь до дома пешком. <br>
<br>
</p>
<p>
</p>
<p>
Также стоит уделить внимание рациону в течение рабочего дня. Снеки — это, конечно, быстро и удобно, потому что их можно употреблять «без отрыва от монитора», но постарайтесь питаться нормально. Берите еду из дома, а если не успеваете, найдите рядом с работой кафе с хорошими бизнес-ланчами. <br>
<br>
</p>
<p>
</p>
<p>
Если же с запором нужно справиться быстро, держите под рукой слабительное средство с хорошим профилем безопасности. Такое, как «Слабикап» — современный препарат, представленный в формате таблеток и капель и разрешенный для применения даже в период грудного вскармливания. <br>
<br>
</p>
<p>
</p>
<p>
Однако помните, что если запоры случаются чаще 1 раза в месяц, состояние может быть уже <a href="https://www.gastro.ru/userfiles/R_zapor_2019.pdf">хроническим</a>. Поэтому без консультации гастроэнтеролога и правильно подобранного лечения здесь не обойтись. <br>
<br>
</p>
<p>
</p>
<p>
<b>Переходите на </b><a href="https://slabicap.ru/"><b>сайт</b></a><b>, чтобы узнать больше о препарате и способах его применения.</b> <br>
</p>
<br>
<br>
[TYPE] => HTML
)
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
Как справляться с запорами на сидячей работе?
Прежде всего, важно сохранять физическую активность в течение дня хотя бы на минимальном уровне. В режиме вечных дедлайнов может быть сложно выкроить время на 2-3 полноценные тренировки в зале в неделю. Однако зарядка утром и/или 15-минутная прогулка вокруг офиса в обед по силам многим. А если вы добираетесь на работу на общественном транспорте, выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь до дома пешком.
Также стоит уделить внимание рациону в течение рабочего дня. Снеки — это, конечно, быстро и удобно, потому что их можно употреблять «без отрыва от монитора», но постарайтесь питаться нормально. Берите еду из дома, а если не успеваете, найдите рядом с работой кафе с хорошими бизнес-ланчами.
Если же с запором нужно справиться быстро, держите под рукой слабительное средство с хорошим профилем безопасности. Такое, как «Слабикап» — современный препарат, представленный в формате таблеток и капель и разрешенный для применения даже в период грудного вскармливания.
Однако помните, что если запоры случаются чаще 1 раза в месяц, состояние может быть уже хроническим. Поэтому без консультации гастроэнтеролога и правильно подобранного лечения здесь не обойтись.
Переходите на сайт, чтобы узнать больше о препарате и способах его применения.
[TYPE] => HTML
)
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Второй блок детального описания
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
[DISPLAY_VALUE] =>
Как справляться с запорами на сидячей работе?
Прежде всего, важно сохранять физическую активность в течение дня хотя бы на минимальном уровне. В режиме вечных дедлайнов может быть сложно выкроить время на 2-3 полноценные тренировки в зале в неделю. Однако зарядка утром и/или 15-минутная прогулка вокруг офиса в обед по силам многим. А если вы добираетесь на работу на общественном транспорте, выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь до дома пешком.
Также стоит уделить внимание рациону в течение рабочего дня. Снеки — это, конечно, быстро и удобно, потому что их можно употреблять «без отрыва от монитора», но постарайтесь питаться нормально. Берите еду из дома, а если не успеваете, найдите рядом с работой кафе с хорошими бизнес-ланчами.
Если же с запором нужно справиться быстро, держите под рукой слабительное средство с хорошим профилем безопасности. Такое, как «Слабикап» — современный препарат, представленный в формате таблеток и капель и разрешенный для применения даже в период грудного вскармливания.
Однако помните, что если запоры случаются чаще 1 раза в месяц, состояние может быть уже хроническим. Поэтому без консультации гастроэнтеролога и правильно подобранного лечения здесь не обойтись.
Переходите на сайт, чтобы узнать больше о препарате и способах его применения.
)
[NOTE_TITLE] => Array
(
[ID] => 39
[TIMESTAMP_X] => 2024-11-21 16:48:52
[IBLOCK_ID] => 8
[NAME] => Заголовок вставки
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => NOTE_TITLE
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 368
[VALUE] => Сидячая работа и запоры: кто виноват и что делать
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] => Сидячая работа и запоры: кто виноват и что делать
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Заголовок вставки
[~DEFAULT_VALUE] =>
[DISPLAY_VALUE] => Сидячая работа и запоры: кто виноват и что делать
)
)
[IBLOCK] => Array
(
[ID] => 8
[~ID] => 8
[TIMESTAMP_X] => 21.11.2024 16:48:52
[~TIMESTAMP_X] => 21.11.2024 16:48:52
[IBLOCK_TYPE_ID] => Info
[~IBLOCK_TYPE_ID] => Info
[LID] => s1
[~LID] => s1
[CODE] => articles
[~CODE] => articles
[API_CODE] =>
[~API_CODE] =>
[NAME] => Статьи
[~NAME] => Статьи
[ACTIVE] => Y
[~ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[~SORT] => 500
[LIST_PAGE_URL] => /articles/
[~LIST_PAGE_URL] => /articles/
[DETAIL_PAGE_URL] => /articles/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE#/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE#/
[SECTION_PAGE_URL] => /articles/#SECTION_CODE#/
[~SECTION_PAGE_URL] => /articles/#SECTION_CODE#/
[CANONICAL_PAGE_URL] =>
[~CANONICAL_PAGE_URL] =>
[PICTURE] =>
[~PICTURE] =>
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[DESCRIPTION_TYPE] => text
[~DESCRIPTION_TYPE] => text
[RSS_TTL] => 24
[~RSS_TTL] => 24
[RSS_ACTIVE] => Y
[~RSS_ACTIVE] => Y
[RSS_FILE_ACTIVE] => N
[~RSS_FILE_ACTIVE] => N
[RSS_FILE_LIMIT] =>
[~RSS_FILE_LIMIT] =>
[RSS_FILE_DAYS] =>
[~RSS_FILE_DAYS] =>
[RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
[~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
[XML_ID] =>
[~XML_ID] =>
[TMP_ID] => f8e47a62e820177708d1720ce70988bb
[~TMP_ID] => f8e47a62e820177708d1720ce70988bb
[INDEX_ELEMENT] => Y
[~INDEX_ELEMENT] => Y
[INDEX_SECTION] => Y
[~INDEX_SECTION] => Y
[WORKFLOW] => N
[~WORKFLOW] => N
[BIZPROC] => N
[~BIZPROC] => N
[SECTION_CHOOSER] => L
[~SECTION_CHOOSER] => L
[LIST_MODE] => C
[~LIST_MODE] => C
[RIGHTS_MODE] => S
[~RIGHTS_MODE] => S
[SECTION_PROPERTY] => N
[~SECTION_PROPERTY] => N
[PROPERTY_INDEX] => N
[~PROPERTY_INDEX] => N
[VERSION] => 1
[~VERSION] => 1
[LAST_CONV_ELEMENT] => 0
[~LAST_CONV_ELEMENT] => 0
[SOCNET_GROUP_ID] =>
[~SOCNET_GROUP_ID] =>
[EDIT_FILE_BEFORE] =>
[~EDIT_FILE_BEFORE] =>
[EDIT_FILE_AFTER] =>
[~EDIT_FILE_AFTER] =>
[SECTIONS_NAME] => Разделы
[~SECTIONS_NAME] => Разделы
[SECTION_NAME] => Раздел
[~SECTION_NAME] => Раздел
[ELEMENTS_NAME] => Элементы
[~ELEMENTS_NAME] => Элементы
[ELEMENT_NAME] => Элемент
[~ELEMENT_NAME] => Элемент
[REST_ON] => N
[~REST_ON] => N
[FULLTEXT_INDEX] => N
[~FULLTEXT_INDEX] => N
[EXTERNAL_ID] =>
[~EXTERNAL_ID] =>
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[SERVER_NAME] => slabicap.ru
[~SERVER_NAME] => slabicap.ru
)
[SECTION] => Array
(
[PATH] => Array
(
)
)
[SECTION_URL] =>
[META_TAGS] => Array
(
[TITLE] => Запоры при сидячей работе и как с ними справляться
[BROWSER_TITLE] =>
[KEYWORDS] =>
[DESCRIPTION] =>
)
)
Запоры при сидячей работе и как с ними справляться
Взрослым
Пожилым
Сидячая работа и запоры: кто виноват и что делать
Важно больше двигаться! В комплексе с другими мерами, включая разнообразное питание с большим количеством овощей, нормальный питьевой режим и низкий уровень стресса, движение работает на то, чтобы пищеварительная функция была в норме.
Почему возникает запор на сидячей работе?
В медицине давно существует такое определение, как офисный синдром. Речь в нем идет не только об очевидных проблемах, таких как туннельный синдром — защемление нерва в запястье, связанное с необходимостью весь день работать с компьютерной мышью, боли в спине и шее, тревожность и выгорание. Сюда же входит и низкий уровень физической активности в течение дня, который может повлечь за собой целый комплекс проблем со здоровьем.
Чтобы каловые массы продвигались по кишечнику, очень важнопри сидячей работе больше двигаться. В комплексе с другими мерами, включая разнообразное и сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей, нормальный питьевой режим и низкий уровень стресса, движение работает на то, чтобы пищеварительная функция была в норме.
Сидячая работа и запоры: кто виноват и что делать
Важно больше двигаться! В комплексе с другими мерами, включая разнообразное питание с большим количеством овощей, нормальный питьевой режим и низкий уровень стресса, движение работает на то, чтобы пищеварительная функция была в норме.
Как справляться с запорами на сидячей работе?
Прежде всего, важно сохранять физическую активность в течение дня хотя бы на минимальном уровне. В режиме вечных дедлайнов может быть сложно выкроить время на 2-3 полноценные тренировки в зале в неделю. Однако зарядка утром и/или 15-минутная прогулка вокруг офиса в обед по силам многим. А если вы добираетесь на работу на общественном транспорте, выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь до дома пешком.
Также стоит уделить внимание рациону в течение рабочего дня. Снеки — это, конечно, быстро и удобно, потому что их можно употреблять «без отрыва от монитора», но постарайтесь питаться нормально. Берите еду из дома, а если не успеваете, найдите рядом с работой кафе с хорошими бизнес-ланчами.
Если же с запором нужно справиться быстро, держите под рукой слабительное средство с хорошим профилем безопасности. Такое, как «Слабикап» — современный препарат, представленный в формате таблеток и капель и разрешенный для применения даже в период грудного вскармливания.
Однако помните, что если запоры случаются чаще 1 раза в месяц, состояние может быть уже хроническим. Поэтому без консультации гастроэнтеролога и правильно подобранного лечения здесь не обойтись.
Переходите на сайт, чтобы узнать больше о препарате и способах его применения.
