Если Вы медицинский или фармацевтический работник arrow

Послеродовые запоры: причины и лечение

Рождение ребенка означает большие изменения в жизни и повседневной рутине. Кто мог подумать, что такой крошечный человечек нуждается в стольких сменах подгузников. В то время как малыш, кажется, пачкает их каждый час и без усилий, вы можете чувствовать дискомфорт от нерегулярных испражнений.

Послеродовые запоры и сложности с опорожнением кишечника ― рядовая часть процесса, о которой мало кто говорит. По меньшей мере четверть мам страдает запорами после рождения ребенка. Запор возникает, если стул остается в толстой кишке дольше, чем ожидалось, и толстая кишка поглощает слишком много воды из него, делая твердым, сухим и трудным для прохождения.

1-min.jpg

Да, это нормально и вот почему

Запор ― часто естественное, но раздражающее неудобство, которое может быть вызвано несколькими факторами, связанными с тем, что происходит с телом до, во время и после родов.

Организм еще не пришел в норму

Независимо от того, как происходило рождение ― вагинальные роды или кесарево сечение, тело еще некоторое время будет восстанавливаться, а швы заживать. Страх боли заставляет бессознательно или намеренно избегать даже небольшого натуживания при походе в туалет. Если долго задерживать опорожнение кишечника, то это спровоцирует приступ запора.

Гормональные изменения, а именно высокий уровень прогестерона во время беременности, ответственны за снижение моторики гладкой мускулатуры кишечника и замедление работы пищеварительной системы.

Прибавка в весе и возрастающее давление на кишечник из-за роста плода и увеличения матки иногда провоцируют геморрой и затруднения дефекации.

Также во время родов случаются растяжения и повреждения мышц анального сфинктера и тазового дна, контролирующих функцию мочеиспускания и опорожнения. Поэтому выталкивать фекалии сложно, но не волнуйтесь, это временно.

Изменения в структуре сна

Распорядок дня и ночи теперь зависит от ребенка: придется встать и покормить его в четыре утра, если проснулся и голоден. Недостаток сна и постоянное беспокойство влекут за собой всплеск гормона стресса ― кортизола. Его высокая концентрация вызывает диарею у одних и запор у других.

Обезвоживание и недоедание

В суматохе новоиспеченные мамы забывают вовремя пить и есть. Пустой желудок и изменения в режиме питания во время грудного вскармливания могут повлиять на перистальтику кишечника. Рацион со слишком низким содержанием клетчатки, жидкости и слишком высоким содержанием жиров часто приводит к запорам.

Мало движения

Отсутствие физических упражнений замедляет работу пищеварительного тракта. Толстая кишка реагирует на активность: мышечный тонус важен для регулярных движений кишечника. Мышцы брюшной стенки и диафрагма играют решающую роль в процессе дефекации. Если они слабые, то не смогут выполнять свою работу хорошо.

Прием лекарств и витаминов

Запор может быть побочным эффектом многих рецептурных и безрецептурных медикаментов. К ним относятся препараты от изжоги, содержащие алюминий, спазмолитики, антидепрессанты, транквилизаторы и седативные средства, мочегонные, противорвотные и противосудорожные средства. После приема таких лекарств кишечнику потребуется время, чтобы прийти в норму. Некоторые пренатальные и послеродовые витамины, снабжающие организм необходимыми веществами, содержат железо, которое может вызывать запоры.

1-min.jpg

Клетчатка, вода и режим спешат на помощь

Большинство послеродовых запоров проходят сами, остальным потребуется немного ваших усилий. Вот несколько простых советов, которые могут помочь.

Употребляйте продукты с растворимой клетчаткой, такие как овсянка, яблоки, цитрусовые, морковь. Ешьте также нерастворимые пищевые волокна ― пшеничные отруби, орехи, цветную капусту, картофель. Оба типа клетчатки работают вместе: растворимая, образуя густую гелеобразную субстанцию в желудке, замедляет пищеварение и питает кишечные бактерии, а нерастворимая ― притягивает воду в стул, делая его мягким и легким для прохождения. Количество клетчатки в ежедневном рационе зависит от общего состояния и личных диетических потребностей. Чаще всего женщинам до 50 лет рекомендуют 25 граммов: в стакане готовой овсянки содержится четыре грамма клетчатки, а в одной средней морковке  ― два.

Важно! Во время грудного вскармливания нет необходимости избегать определенных продуктов, если только ребенок не реагирует на них отрицательно. 

Пейте много воды и ешьте продукты, которое ее содержат: арбузы, огурцы, кабачки, салаты. В период кормления грудью, часть воды, которая обычно поступает в кишечник и помогает пище продвигаться, используется для «производства» молока. Толстая кишка при дефиците воды начинает впитывать жидкость, оставшуюся в пищевых отходах, в результате стул становится твердым. Этот совет важен, если увеличиваете потребление клетчатки. Без дополнительной воды она может усугубить запор, вызвать газообразование и вздутие живота.

Чай и кофе также поддерживают баланс жидкости. Многие уверены, что кофеин обезвоживает, но это не так. Исследование говорит о том, что кофе, потребляемый в умеренных количествах, не влияет на гидратацию организма матери, а кофеин не скажется на малыше, если пить не больше трех чашек в день.

Двигайтесь как можно больше. Физическая активность увеличивает приток крови и кислорода к органам, включая кишечник. Бегать марафоны не нужно, даже ходьба в медленном темпе с коляской помогает пищеварительной системе. Если было кесарево сечение, то нужно получить разрешение от врача, прежде чем возобновить тренировки.

Когда придет время опорожнить кишечник, то в процессе старайтесь поднять ноги повыше, например, подставив скамеечку. В стандартном положении стоя или сидя мышца, называемая лобково-прямокишечной, создает изгиб в толстой кишке, который удерживает стул от скольжения. Подняв колени выше таза, вы расслабите эту мышцу и каловые массы выйдут быстрее.

Кишечник любит регулярность и работать по расписанию. Помогите ему: зафиксируйте период, когда чувствуете позывы, в следующий раз перекусите примерно в это время и выпейте немного кофе, чая или теплой воды.

Слабительные

Если изменений в питании и образе жизни недостаточно, врач посоветует смягчающее средство и необходимую дозу для облегчения дефекации. Рекомендации зависят от того, принимаете ли другие лекарства, кормите ли грудью. Второе особенно важно: в этот период нужно пить те средства, которые не попадают в молоко.

Пикосульфат натрия ― действующее вещество в «Слабикапе», не влияет негативно на переваривание и всасывание незаменимых питательных веществ, а продукты его метаболизма не обнаруживаются в грудном молоке. Препарат действует на уровне толстой кишки, помогая бережно восстановить естественный ритм работы кишечника. У «Слабикапа» предсказуемое время наступления эффекта ― в среднем 10 часов, поэтому можно не бояться, что внезапный результат нарушит планы. Как и у любого медицинского средства, у него есть противопоказания и побочные эффекты, поэтому перед применением лучше консультироваться с доктором.

На что обратить внимание

Как и говорили, для большинства мам послеродовые запоры ― это временная неприятность, но иногда они требуют дальнейшего медицинского вмешательства и могут быть признаком серьезной проблемы. Если испытываете сильную ректальную боль или боль в животе, наблюдаете кровь в стуле или теряете вес, то немедля обратитесь к врачу.

Список источников

  1. Julio Ponce, Beatriz Martínez, Alberto Fernández, Marta Ponce, Guillermo Bastida, Encarna Plá, Vicente Garrigues, Vicente Ortiz. Constipation during pregnancy: a longitudinal survey based on self-reported symptoms and the Rome II criteria [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18090992/

  2. Tina Sara Verghese, Kaori Futaba, Pallavi Latthe. Constipation in pregnancy. The Obstetrician & Gynaecologist 2015;17:112 [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/tog.12179

  3. A.H. Sultan  M.A. Kamm  C.I. Bartram  C.N. Hudson. Anal sphincter trauma during instrumental delivery [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1016/0020-7292(93)90514-W

  4. Harvard Health Publishing. Harvard Medical School of Harvard University. Common causes of constipation [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/common-causes-of-constipation

  5. Mayo Foundation for Medical Education and Research. Prenatal vitamins: Why they matter, how to choose [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945

  6. U.S. National Library of Medicine. Soluble vs. insoluble fiber [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://medlineplus.gov/ency/article/002136.htm

  7. Andrew Reynolds, Jim Mann, John Cummings, Nicola Winter, Evelyn Mete, Lisa Te Morenga. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30638909/

  8. Devinder Dhingra, Mona Michael, Hradesh Rajput, R. T. Patil. Dietary fibre in foods: a review [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614039/

  9. Goun Jeong, Sung Won Park, Yeon Kyung Lee, Sun Young Ko, Son Moon Shin. Maternal food restrictions during breastfeeding [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383635/

  10. Sophie C. Killer, Andrew K. Blannin. No Evidence of Dehydration with Moderate Daily Coffee Intake: A Counterbalanced Cross-Over Study in a Free-Living Population [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0084154

  11. Christian Friedrich, Erika Richter, Dirk Trommeshauser, Sandra de Kruif, Thijs van Iersel, Ken Mandel, Ulrika Gessner. Absence of excretion of the active moiety of bisacodyl and sodium picosulfate into human breast milk: an open-label, parallel-group, multiple-dose study in healthy lactating women [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21697613/
Array
(
    [0] => Array
        (
            [ID] => 116
            [~ID] => 116
            [IBLOCK_ID] => 8
            [~IBLOCK_ID] => 8
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 5
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 5
            [NAME] => Послеродовые запоры: причины и лечение
            [~NAME] => Послеродовые запоры: причины и лечение
            [ACTIVE_FROM] => 
            [~ACTIVE_FROM] => 
            [TIMESTAMP_X] => 19.09.2020 13:26:24
            [~TIMESTAMP_X] => 19.09.2020 13:26:24
            [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/
            [LIST_PAGE_URL] => /articles/
            [~LIST_PAGE_URL] => /articles/
            [DETAIL_TEXT] => Рождение ребенка означает большие изменения в жизни и повседневной рутине. Кто мог подумать, что такой крошечный человечек нуждается в стольких сменах подгузников. В то время как малыш, кажется, пачкает их каждый час и без усилий, вы можете чувствовать дискомфорт от нерегулярных испражнений. 
Послеродовые запоры и сложности с опорожнением кишечника ― рядовая часть процесса, о которой мало кто говорит. По меньшей мере четверть мам страдает запорами после рождения ребенка. Запор возникает, если стул остается в толстой кишке дольше, чем ожидалось, и толстая кишка поглощает слишком много воды из него, делая твердым, сухим и трудным для прохождения.
1-min.jpg
[~DETAIL_TEXT] => Рождение ребенка означает большие изменения в жизни и повседневной рутине. Кто мог подумать, что такой крошечный человечек нуждается в стольких сменах подгузников. В то время как малыш, кажется, пачкает их каждый час и без усилий, вы можете чувствовать дискомфорт от нерегулярных испражнений.
Послеродовые запоры и сложности с опорожнением кишечника ― рядовая часть процесса, о которой мало кто говорит. По меньшей мере четверть мам страдает запорами после рождения ребенка. Запор возникает, если стул остается в толстой кишке дольше, чем ожидалось, и толстая кишка поглощает слишком много воды из него, делая твердым, сухим и трудным для прохождения.
1-min.jpg
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 1 [~SORT] => 1 [CODE] => poslerodovye-zapory-prichiny-i-lechenie [~CODE] => poslerodovye-zapory-prichiny-i-lechenie [EXTERNAL_ID] => 116 [~EXTERNAL_ID] => 116 [IBLOCK_TYPE_ID] => Info [~IBLOCK_TYPE_ID] => Info [IBLOCK_CODE] => articles [~IBLOCK_CODE] => articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [IMAGE] => Array ( [ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:28:05 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Картинки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, svg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки [~DEFAULT_VALUE] => ) [FOUR_STR] => Array ( [ID] => 14 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:15:22 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FOUR_STR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [1] => Array ( [ID] => 117 [~ID] => 117 [IBLOCK_ID] => 8 [~IBLOCK_ID] => 8 [IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [NAME] => Да, это нормально и вот почему [~NAME] => Да, это нормально и вот почему [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 19.09.2020 13:29:14 [~TIMESTAMP_X] => 19.09.2020 13:29:14 [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [LIST_PAGE_URL] => /articles/ [~LIST_PAGE_URL] => /articles/ [DETAIL_TEXT] => Запор ― часто естественное, но раздражающее неудобство, которое может быть вызвано несколькими факторами, связанными с тем, что происходит с телом до, во время и после родов. [~DETAIL_TEXT] => Запор ― часто естественное, но раздражающее неудобство, которое может быть вызвано несколькими факторами, связанными с тем, что происходит с телом до, во время и после родов. [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 2 [~SORT] => 2 [CODE] => da-eto-normalno-i-vot-pochemu [~CODE] => da-eto-normalno-i-vot-pochemu [EXTERNAL_ID] => 117 [~EXTERNAL_ID] => 117 [IBLOCK_TYPE_ID] => Info [~IBLOCK_TYPE_ID] => Info [IBLOCK_CODE] => articles [~IBLOCK_CODE] => articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [IMAGE] => Array ( [ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:28:05 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Картинки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, svg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки [~DEFAULT_VALUE] => ) [FOUR_STR] => Array ( [ID] => 14 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:15:22 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FOUR_STR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [2] => Array ( [ID] => 118 [~ID] => 118 [IBLOCK_ID] => 8 [~IBLOCK_ID] => 8 [IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [NAME] => Организм еще не пришел в норму [~NAME] => Организм еще не пришел в норму [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 14:31:21 [~TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 14:31:21 [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [LIST_PAGE_URL] => /articles/ [~LIST_PAGE_URL] => /articles/ [DETAIL_TEXT] => Независимо от того, как происходило рождение ― вагинальные роды или кесарево сечение, тело еще некоторое время будет восстанавливаться, а швы заживать. Страх боли заставляет бессознательно или намеренно избегать даже небольшого натуживания при походе в туалет. Если долго задерживать опорожнение кишечника, то это спровоцирует приступ запора.
Гормональные изменения, а именно высокий уровень прогестерона во время беременности, ответственны за снижение моторики гладкой мускулатуры кишечника и замедление работы пищеварительной системы.
Прибавка в весе и возрастающее давление на кишечник из-за роста плода и увеличения матки иногда провоцируют геморрой и затруднения дефекации.
Также во время родов случаются растяжения и повреждения мышц анального сфинктера и тазового дна, контролирующих функцию мочеиспускания и опорожнения. Поэтому выталкивать фекалии сложно, но не волнуйтесь, это временно. [~DETAIL_TEXT] => Независимо от того, как происходило рождение ― вагинальные роды или кесарево сечение, тело еще некоторое время будет восстанавливаться, а швы заживать. Страх боли заставляет бессознательно или намеренно избегать даже небольшого натуживания при походе в туалет. Если долго задерживать опорожнение кишечника, то это спровоцирует приступ запора.
Гормональные изменения, а именно высокий уровень прогестерона во время беременности, ответственны за снижение моторики гладкой мускулатуры кишечника и замедление работы пищеварительной системы.
Прибавка в весе и возрастающее давление на кишечник из-за роста плода и увеличения матки иногда провоцируют геморрой и затруднения дефекации.
Также во время родов случаются растяжения и повреждения мышц анального сфинктера и тазового дна, контролирующих функцию мочеиспускания и опорожнения. Поэтому выталкивать фекалии сложно, но не волнуйтесь, это временно. [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 3 [~SORT] => 3 [CODE] => organizm-eshche-ne-prishel-v-normu [~CODE] => organizm-eshche-ne-prishel-v-normu [EXTERNAL_ID] => 118 [~EXTERNAL_ID] => 118 [IBLOCK_TYPE_ID] => Info [~IBLOCK_TYPE_ID] => Info [IBLOCK_CODE] => articles [~IBLOCK_CODE] => articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [IMAGE] => Array ( [ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:28:05 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Картинки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, svg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки [~DEFAULT_VALUE] => ) [FOUR_STR] => Array ( [ID] => 14 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:15:22 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FOUR_STR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [3] => Array ( [ID] => 119 [~ID] => 119 [IBLOCK_ID] => 8 [~IBLOCK_ID] => 8 [IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [NAME] => Изменения в структуре сна [~NAME] => Изменения в структуре сна [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 14:32:05 [~TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 14:32:05 [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [LIST_PAGE_URL] => /articles/ [~LIST_PAGE_URL] => /articles/ [DETAIL_TEXT] => Распорядок дня и ночи теперь зависит от ребенка: придется встать и покормить его в четыре утра, если проснулся и голоден. Недостаток сна и постоянное беспокойство влекут за собой всплеск гормона стресса ― кортизола. Его высокая концентрация вызывает диарею у одних и запор у других. [~DETAIL_TEXT] => Распорядок дня и ночи теперь зависит от ребенка: придется встать и покормить его в четыре утра, если проснулся и голоден. Недостаток сна и постоянное беспокойство влекут за собой всплеск гормона стресса ― кортизола. Его высокая концентрация вызывает диарею у одних и запор у других. [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 4 [~SORT] => 4 [CODE] => izmeneniya-v-strukture-sna [~CODE] => izmeneniya-v-strukture-sna [EXTERNAL_ID] => 119 [~EXTERNAL_ID] => 119 [IBLOCK_TYPE_ID] => Info [~IBLOCK_TYPE_ID] => Info [IBLOCK_CODE] => articles [~IBLOCK_CODE] => articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [IMAGE] => Array ( [ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:28:05 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Картинки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, svg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки [~DEFAULT_VALUE] => ) [FOUR_STR] => Array ( [ID] => 14 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:15:22 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FOUR_STR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [4] => Array ( [ID] => 120 [~ID] => 120 [IBLOCK_ID] => 8 [~IBLOCK_ID] => 8 [IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [NAME] => Обезвоживание и недоедание [~NAME] => Обезвоживание и недоедание [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 14:35:12 [~TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 14:35:12 [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [LIST_PAGE_URL] => /articles/ [~LIST_PAGE_URL] => /articles/ [DETAIL_TEXT] => В суматохе новоиспеченные мамы забывают вовремя пить и есть. Пустой желудок и изменения в режиме питания во время грудного вскармливания могут повлиять на перистальтику кишечника. Рацион со слишком низким содержанием клетчатки, жидкости и слишком высоким содержанием жиров часто приводит к запорам. [~DETAIL_TEXT] => В суматохе новоиспеченные мамы забывают вовремя пить и есть. Пустой желудок и изменения в режиме питания во время грудного вскармливания могут повлиять на перистальтику кишечника. Рацион со слишком низким содержанием клетчатки, жидкости и слишком высоким содержанием жиров часто приводит к запорам. [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 5 [~SORT] => 5 [CODE] => obezvozhivanie-i-nedoedanie [~CODE] => obezvozhivanie-i-nedoedanie [EXTERNAL_ID] => 120 [~EXTERNAL_ID] => 120 [IBLOCK_TYPE_ID] => Info [~IBLOCK_TYPE_ID] => Info [IBLOCK_CODE] => articles [~IBLOCK_CODE] => articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [IMAGE] => Array ( [ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:28:05 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Картинки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, svg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки [~DEFAULT_VALUE] => ) [FOUR_STR] => Array ( [ID] => 14 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:15:22 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FOUR_STR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [5] => Array ( [ID] => 121 [~ID] => 121 [IBLOCK_ID] => 8 [~IBLOCK_ID] => 8 [IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [NAME] => Мало движения [~NAME] => Мало движения [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 14:38:04 [~TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 14:38:04 [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [LIST_PAGE_URL] => /articles/ [~LIST_PAGE_URL] => /articles/ [DETAIL_TEXT] => Отсутствие физических упражнений замедляет работу пищеварительного тракта. Толстая кишка реагирует на активность: мышечный тонус важен для регулярных движений кишечника. Мышцы брюшной стенки и диафрагма играют решающую роль в процессе дефекации. Если они слабые, то не смогут выполнять свою работу хорошо. [~DETAIL_TEXT] => Отсутствие физических упражнений замедляет работу пищеварительного тракта. Толстая кишка реагирует на активность: мышечный тонус важен для регулярных движений кишечника. Мышцы брюшной стенки и диафрагма играют решающую роль в процессе дефекации. Если они слабые, то не смогут выполнять свою работу хорошо. [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 6 [~SORT] => 6 [CODE] => malo-dvizheniya [~CODE] => malo-dvizheniya [EXTERNAL_ID] => 121 [~EXTERNAL_ID] => 121 [IBLOCK_TYPE_ID] => Info [~IBLOCK_TYPE_ID] => Info [IBLOCK_CODE] => articles [~IBLOCK_CODE] => articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [IMAGE] => Array ( [ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:28:05 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Картинки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, svg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки [~DEFAULT_VALUE] => ) [FOUR_STR] => Array ( [ID] => 14 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:15:22 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FOUR_STR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [6] => Array ( [ID] => 122 [~ID] => 122 [IBLOCK_ID] => 8 [~IBLOCK_ID] => 8 [IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [NAME] => Прием лекарств и витаминов [~NAME] => Прием лекарств и витаминов [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 14:39:58 [~TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 14:39:58 [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [LIST_PAGE_URL] => /articles/ [~LIST_PAGE_URL] => /articles/ [DETAIL_TEXT] => Запор может быть побочным эффектом многих рецептурных и безрецептурных медикаментов. К ним относятся препараты от изжоги, содержащие алюминий, спазмолитики, антидепрессанты, транквилизаторы и седативные средства, мочегонные, противорвотные и противосудорожные средства. После приема таких лекарств кишечнику потребуется время, чтобы прийти в норму. Некоторые пренатальные и послеродовые витамины, снабжающие организм необходимыми веществами, содержат железо, которое может вызывать запоры.
1-min.jpg
[~DETAIL_TEXT] => Запор может быть побочным эффектом многих рецептурных и безрецептурных медикаментов. К ним относятся препараты от изжоги, содержащие алюминий, спазмолитики, антидепрессанты, транквилизаторы и седативные средства, мочегонные, противорвотные и противосудорожные средства. После приема таких лекарств кишечнику потребуется время, чтобы прийти в норму. Некоторые пренатальные и послеродовые витамины, снабжающие организм необходимыми веществами, содержат железо, которое может вызывать запоры.
1-min.jpg
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 7 [~SORT] => 7 [CODE] => priem-lekarstv-i-vitaminov [~CODE] => priem-lekarstv-i-vitaminov [EXTERNAL_ID] => 122 [~EXTERNAL_ID] => 122 [IBLOCK_TYPE_ID] => Info [~IBLOCK_TYPE_ID] => Info [IBLOCK_CODE] => articles [~IBLOCK_CODE] => articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [IMAGE] => Array ( [ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:28:05 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Картинки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, svg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки [~DEFAULT_VALUE] => ) [FOUR_STR] => Array ( [ID] => 14 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:15:22 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FOUR_STR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [7] => Array ( [ID] => 123 [~ID] => 123 [IBLOCK_ID] => 8 [~IBLOCK_ID] => 8 [IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [NAME] => Клетчатка, вода и режим спешат на помощь [~NAME] => Клетчатка, вода и режим спешат на помощь [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 14:59:07 [~TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 14:59:07 [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [LIST_PAGE_URL] => /articles/ [~LIST_PAGE_URL] => /articles/ [DETAIL_TEXT] => Большинство послеродовых запоров проходят сами, остальным потребуется немного ваших усилий. Вот несколько простых советов, которые могут помочь.
Употребляйте продукты с растворимой клетчаткой, такие как овсянка, яблоки, цитрусовые, морковь. Ешьте также нерастворимые пищевые волокна ― пшеничные отруби, орехи, цветную капусту, картофель. Оба типа клетчатки работают вместе: растворимая, образуя густую гелеобразную субстанцию в желудке, замедляет пищеварение и питает кишечные бактерии, а нерастворимая ― притягивает воду в стул, делая его мягким и легким для прохождения. Количество клетчатки в ежедневном рационе зависит от общего состояния и личных диетических потребностей. Чаще всего женщинам до 50 лет рекомендуют 25 граммов: в стакане готовой овсянки содержится четыре грамма клетчатки, а в одной средней морковке  ― два.
Важно! Во время грудного вскармливания нет необходимости избегать определенных продуктов, если только ребенок не реагирует на них отрицательно. 
Пейте много воды и ешьте продукты, которое ее содержат: арбузы, огурцы, кабачки, салаты. В период кормления грудью, часть воды, которая обычно поступает в кишечник и помогает пище продвигаться, используется для «производства» молока. Толстая кишка при дефиците воды начинает впитывать жидкость, оставшуюся в пищевых отходах, в результате стул становится твердым. Этот совет важен, если увеличиваете потребление клетчатки. Без дополнительной воды она может усугубить запор, вызвать газообразование и вздутие живота.
Чай и кофе также поддерживают баланс жидкости. Многие уверены, что кофеин обезвоживает, но это не так. Исследование говорит о том, что кофе, потребляемый в умеренных количествах, не влияет на гидратацию организма матери, а кофеин не скажется на малыше, если пить не больше трех чашек в день.
Двигайтесь как можно больше. Физическая активность увеличивает приток крови и кислорода к органам, включая кишечник. Бегать марафоны не нужно, даже ходьба в медленном темпе с коляской помогает пищеварительной системе. Если было кесарево сечение, то нужно получить разрешение от врача, прежде чем возобновить тренировки.
Когда придет время опорожнить кишечник, то в процессе старайтесь поднять ноги повыше, например, подставив скамеечку. В стандартном положении стоя или сидя мышца, называемая лобково-прямокишечной, создает изгиб в толстой кишке, который удерживает стул от скольжения. Подняв колени выше таза, вы расслабите эту мышцу и каловые массы выйдут быстрее.
Кишечник любит регулярность и работать по расписанию. Помогите ему: зафиксируйте период, когда чувствуете позывы, в следующий раз перекусите примерно в это время и выпейте немного кофе, чая или теплой воды. [~DETAIL_TEXT] => Большинство послеродовых запоров проходят сами, остальным потребуется немного ваших усилий. Вот несколько простых советов, которые могут помочь.
Употребляйте продукты с растворимой клетчаткой, такие как овсянка, яблоки, цитрусовые, морковь. Ешьте также нерастворимые пищевые волокна ― пшеничные отруби, орехи, цветную капусту, картофель. Оба типа клетчатки работают вместе: растворимая, образуя густую гелеобразную субстанцию в желудке, замедляет пищеварение и питает кишечные бактерии, а нерастворимая ― притягивает воду в стул, делая его мягким и легким для прохождения. Количество клетчатки в ежедневном рационе зависит от общего состояния и личных диетических потребностей. Чаще всего женщинам до 50 лет рекомендуют 25 граммов: в стакане готовой овсянки содержится четыре грамма клетчатки, а в одной средней морковке  ― два.
Важно! Во время грудного вскармливания нет необходимости избегать определенных продуктов, если только ребенок не реагирует на них отрицательно. 
Пейте много воды и ешьте продукты, которое ее содержат: арбузы, огурцы, кабачки, салаты. В период кормления грудью, часть воды, которая обычно поступает в кишечник и помогает пище продвигаться, используется для «производства» молока. Толстая кишка при дефиците воды начинает впитывать жидкость, оставшуюся в пищевых отходах, в результате стул становится твердым. Этот совет важен, если увеличиваете потребление клетчатки. Без дополнительной воды она может усугубить запор, вызвать газообразование и вздутие живота.
Чай и кофе также поддерживают баланс жидкости. Многие уверены, что кофеин обезвоживает, но это не так. Исследование говорит о том, что кофе, потребляемый в умеренных количествах, не влияет на гидратацию организма матери, а кофеин не скажется на малыше, если пить не больше трех чашек в день.
Двигайтесь как можно больше. Физическая активность увеличивает приток крови и кислорода к органам, включая кишечник. Бегать марафоны не нужно, даже ходьба в медленном темпе с коляской помогает пищеварительной системе. Если было кесарево сечение, то нужно получить разрешение от врача, прежде чем возобновить тренировки.
Когда придет время опорожнить кишечник, то в процессе старайтесь поднять ноги повыше, например, подставив скамеечку. В стандартном положении стоя или сидя мышца, называемая лобково-прямокишечной, создает изгиб в толстой кишке, который удерживает стул от скольжения. Подняв колени выше таза, вы расслабите эту мышцу и каловые массы выйдут быстрее.
Кишечник любит регулярность и работать по расписанию. Помогите ему: зафиксируйте период, когда чувствуете позывы, в следующий раз перекусите примерно в это время и выпейте немного кофе, чая или теплой воды. [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 8 [~SORT] => 8 [CODE] => kletchatka-voda-i-rezhim-speshat-na-pomoshch [~CODE] => kletchatka-voda-i-rezhim-speshat-na-pomoshch [EXTERNAL_ID] => 123 [~EXTERNAL_ID] => 123 [IBLOCK_TYPE_ID] => Info [~IBLOCK_TYPE_ID] => Info [IBLOCK_CODE] => articles [~IBLOCK_CODE] => articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [IMAGE] => Array ( [ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:28:05 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Картинки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, svg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки [~DEFAULT_VALUE] => ) [FOUR_STR] => Array ( [ID] => 14 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:15:22 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FOUR_STR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [8] => Array ( [ID] => 124 [~ID] => 124 [IBLOCK_ID] => 8 [~IBLOCK_ID] => 8 [IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [NAME] => Слабительные [~NAME] => Слабительные [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 15:09:54 [~TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 15:09:54 [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [LIST_PAGE_URL] => /articles/ [~LIST_PAGE_URL] => /articles/ [DETAIL_TEXT] => Если изменений в питании и образе жизни недостаточно, врач посоветует смягчающее средство и необходимую дозу для облегчения дефекации. Рекомендации зависят от того, принимаете ли другие лекарства, кормите ли грудью. Второе особенно важно: в этот период нужно пить те средства, которые не попадают в молоко.
Пикосульфат натрия ― действующее вещество в «Слабикапе», не влияет негативно на переваривание и всасывание незаменимых питательных веществ, а продукты его метаболизма не обнаруживаются в грудном молоке. Препарат действует на уровне толстой кишки, помогая бережно восстановить естественный ритм работы кишечника. У «Слабикапа» предсказуемое время наступления эффекта ― в среднем 10 часов, поэтому можно не бояться, что внезапный результат нарушит планы. Как и у любого медицинского средства, у него есть противопоказания и побочные эффекты, поэтому перед применением лучше консультироваться с доктором. [~DETAIL_TEXT] => Если изменений в питании и образе жизни недостаточно, врач посоветует смягчающее средство и необходимую дозу для облегчения дефекации. Рекомендации зависят от того, принимаете ли другие лекарства, кормите ли грудью. Второе особенно важно: в этот период нужно пить те средства, которые не попадают в молоко.
Пикосульфат натрия ― действующее вещество в «Слабикапе», не влияет негативно на переваривание и всасывание незаменимых питательных веществ, а продукты его метаболизма не обнаруживаются в грудном молоке. Препарат действует на уровне толстой кишки, помогая бережно восстановить естественный ритм работы кишечника. У «Слабикапа» предсказуемое время наступления эффекта ― в среднем 10 часов, поэтому можно не бояться, что внезапный результат нарушит планы. Как и у любого медицинского средства, у него есть противопоказания и побочные эффекты, поэтому перед применением лучше консультироваться с доктором. [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 9 [~SORT] => 9 [CODE] => poslerod-slabitelnye [~CODE] => poslerod-slabitelnye [EXTERNAL_ID] => 124 [~EXTERNAL_ID] => 124 [IBLOCK_TYPE_ID] => Info [~IBLOCK_TYPE_ID] => Info [IBLOCK_CODE] => articles [~IBLOCK_CODE] => articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [IMAGE] => Array ( [ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:28:05 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Картинки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, svg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки [~DEFAULT_VALUE] => ) [FOUR_STR] => Array ( [ID] => 14 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:15:22 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FOUR_STR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [9] => Array ( [ID] => 125 [~ID] => 125 [IBLOCK_ID] => 8 [~IBLOCK_ID] => 8 [IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [NAME] => На что обратить внимание [~NAME] => На что обратить внимание [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 15:10:27 [~TIMESTAMP_X] => 20.09.2020 15:10:27 [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [LIST_PAGE_URL] => /articles/ [~LIST_PAGE_URL] => /articles/ [DETAIL_TEXT] => Как и говорили, для большинства мам послеродовые запоры ― это временная неприятность, но иногда они требуют дальнейшего медицинского вмешательства и могут быть признаком серьезной проблемы. Если испытываете сильную ректальную боль или боль в животе, наблюдаете кровь в стуле или теряете вес, то немедля обратитесь к врачу. [~DETAIL_TEXT] => Как и говорили, для большинства мам послеродовые запоры ― это временная неприятность, но иногда они требуют дальнейшего медицинского вмешательства и могут быть признаком серьезной проблемы. Если испытываете сильную ректальную боль или боль в животе, наблюдаете кровь в стуле или теряете вес, то немедля обратитесь к врачу. [DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 10 [~SORT] => 10 [CODE] => na-chto-obratit-vnimanie [~CODE] => na-chto-obratit-vnimanie [EXTERNAL_ID] => 125 [~EXTERNAL_ID] => 125 [IBLOCK_TYPE_ID] => Info [~IBLOCK_TYPE_ID] => Info [IBLOCK_CODE] => articles [~IBLOCK_CODE] => articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [IMAGE] => Array ( [ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:28:05 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Картинки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, svg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки [~DEFAULT_VALUE] => ) [FOUR_STR] => Array ( [ID] => 14 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:15:22 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FOUR_STR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [10] => Array ( [ID] => 126 [~ID] => 126 [IBLOCK_ID] => 8 [~IBLOCK_ID] => 8 [IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 5 [NAME] => Список источников [~NAME] => Список источников [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 03.09.2020 21:27:08 [~TIMESTAMP_X] => 03.09.2020 21:27:08 [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/poslerodovye-zapory/ [LIST_PAGE_URL] => /articles/ [~LIST_PAGE_URL] => /articles/ [DETAIL_TEXT] =>
  1. Julio Ponce, Beatriz Martínez, Alberto Fernández, Marta Ponce, Guillermo Bastida, Encarna Plá, Vicente Garrigues, Vicente Ortiz. Constipation during pregnancy: a longitudinal survey based on self-reported symptoms and the Rome II criteria [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18090992/
  2. Tina Sara Verghese, Kaori Futaba, Pallavi Latthe. Constipation in pregnancy. The Obstetrician & Gynaecologist 2015;17:112 [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/tog.12179
  3. A.H. Sultan  M.A. Kamm  C.I. Bartram  C.N. Hudson. Anal sphincter trauma during instrumental delivery [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1016/0020-7292(93)90514-W
  4. Harvard Health Publishing. Harvard Medical School of Harvard University. Common causes of constipation [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/common-causes-of-constipation
  5. Mayo Foundation for Medical Education and Research. Prenatal vitamins: Why they matter, how to choose [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  6. U.S. National Library of Medicine. Soluble vs. insoluble fiber [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://medlineplus.gov/ency/article/002136.htm
  7. Andrew Reynolds, Jim Mann, John Cummings, Nicola Winter, Evelyn Mete, Lisa Te Morenga. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30638909/
  8. Devinder Dhingra, Mona Michael, Hradesh Rajput, R. T. Patil. Dietary fibre in foods: a review [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614039/
  9. Goun Jeong, Sung Won Park, Yeon Kyung Lee, Sun Young Ko, Son Moon Shin. Maternal food restrictions during breastfeeding [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383635/
  10. Sophie C. Killer, Andrew K. Blannin. No Evidence of Dehydration with Moderate Daily Coffee Intake: A Counterbalanced Cross-Over Study in a Free-Living Population [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0084154
  11. Christian Friedrich, Erika Richter, Dirk Trommeshauser, Sandra de Kruif, Thijs van Iersel, Ken Mandel, Ulrika Gessner. Absence of excretion of the active moiety of bisacodyl and sodium picosulfate into human breast milk: an open-label, parallel-group, multiple-dose study in healthy lactating women [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21697613/
[~DETAIL_TEXT] =>
  1. Julio Ponce, Beatriz Martínez, Alberto Fernández, Marta Ponce, Guillermo Bastida, Encarna Plá, Vicente Garrigues, Vicente Ortiz. Constipation during pregnancy: a longitudinal survey based on self-reported symptoms and the Rome II criteria [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18090992/
  2. Tina Sara Verghese, Kaori Futaba, Pallavi Latthe. Constipation in pregnancy. The Obstetrician & Gynaecologist 2015;17:112 [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/tog.12179
  3. A.H. Sultan  M.A. Kamm  C.I. Bartram  C.N. Hudson. Anal sphincter trauma during instrumental delivery [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1016/0020-7292(93)90514-W
  4. Harvard Health Publishing. Harvard Medical School of Harvard University. Common causes of constipation [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/common-causes-of-constipation
  5. Mayo Foundation for Medical Education and Research. Prenatal vitamins: Why they matter, how to choose [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  6. U.S. National Library of Medicine. Soluble vs. insoluble fiber [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://medlineplus.gov/ency/article/002136.htm
  7. Andrew Reynolds, Jim Mann, John Cummings, Nicola Winter, Evelyn Mete, Lisa Te Morenga. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30638909/
  8. Devinder Dhingra, Mona Michael, Hradesh Rajput, R. T. Patil. Dietary fibre in foods: a review [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614039/
  9. Goun Jeong, Sung Won Park, Yeon Kyung Lee, Sun Young Ko, Son Moon Shin. Maternal food restrictions during breastfeeding [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383635/
  10. Sophie C. Killer, Andrew K. Blannin. No Evidence of Dehydration with Moderate Daily Coffee Intake: A Counterbalanced Cross-Over Study in a Free-Living Population [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0084154
  11. Christian Friedrich, Erika Richter, Dirk Trommeshauser, Sandra de Kruif, Thijs van Iersel, Ken Mandel, Ulrika Gessner. Absence of excretion of the active moiety of bisacodyl and sodium picosulfate into human breast milk: an open-label, parallel-group, multiple-dose study in healthy lactating women [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21697613/
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 11 [~SORT] => 11 [CODE] => poslerod-spisok-istochnikov [~CODE] => poslerod-spisok-istochnikov [EXTERNAL_ID] => 126 [~EXTERNAL_ID] => 126 [IBLOCK_TYPE_ID] => Info [~IBLOCK_TYPE_ID] => Info [IBLOCK_CODE] => articles [~IBLOCK_CODE] => articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [IMAGE] => Array ( [ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:28:05 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Картинки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg, svg, webp [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки [~DEFAULT_VALUE] => ) [FOUR_STR] => Array ( [ID] => 14 [TIMESTAMP_X] => 2020-08-07 11:15:22 [IBLOCK_ID] => 8 [NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => FOUR_STR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Выводить по 4 картинки в ряд [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) )
Наверх
Инструкция
Где купить
Меню
Понятно. Скрыть
Имеются противопоказания. Перед применением внимательно прочитайте инструкцию или проконсультируйтесь у специалиста
наверх