Малоподвижный образ жизни — одна из основных причин запоров. Причем как эпизодических, так и хронических, хотя в последнем случае они, как правило, обусловлены чем-то еще. Поэтому сидячая работа, которая, как понятно, не добавляет в нашу жизнь активности, тоже может привести к запору.

Ни один человек не назовет запор хоть сколько-нибудь приятной историей, и это понятно. Здесь и дискомфорт, и боли при походе в туалет, и часто вздутый живот, который не позволяет чувствовать себя отлично в любимой одежде. Хорошая новость в том, что обычные изменения в рационе способы справиться с эпизодическими запорами. В этом материале — продукты, на которые стоит сделать ставку.